😴 수면장애 특징 및 치료방법 | 자가진단 + 연령별 수면시간 안내
현대인의 수면 시간은 점점 짧아지고 있으며, 많은 이들이 잠들기 어렵거나 자주 깨어 피로감을 호소합니다. 혹시 당신도 ‘잠을 자도 피곤한 아침’을 반복하고 있진 않나요? 😩 그런 경우, 수면장애를 의심해 볼 필요가 있습니다.이 글에서는 수면장애의 주요 특징과 원인, 치료법은 물론, 스스로 확인할 수 있는 자가진단 체크리스트와 나이대별 권장 수면 시간까지 자세히 안내드립니다. 당신의 수면 상태를 점검하고, 오늘부터 더 나은 잠을 위한 첫걸음을 시작해 보세요. 🌙🔍 수면장애란?수면장애는 잠에 들기 어렵거나, 자주 깨어나거나, 지나치게 졸린 상태가 지속되어 일상생활에 지장을 주는 상태를 말합니다. 종류에는 불면증, 과다수면, 수면무호흡증, 하지불안증후군 등이 포함됩니다.📌 수면장애의 주요 특징✔️ 잠들..
2025. 4. 18.
