디지털 디톡스 – 디지털 피로 줄이는 똑똑한 루틴
🌐 디지털 기기, 삶의 필수품이자 피로의 원인스마트폰, 노트북, 태블릿, 스마트워치까지. 우리는 어느새 디지털 기기와 함께 살아가는 시대에 살고 있습니다. 정보 접근성과 소통이 쉬워진 만큼, 뇌와 몸은 예전보다 훨씬 더 바쁘게 움직이게 되었죠. 하지만 그만큼 디지털 기기 과다 사용으로 인한 디지털 피로(Digital Fatigue)도 심각한 문제가 되고 있습니다. 두통, 눈의 피로, 집중력 저하, 불면증, 심리적 불안감까지. 이 모든 것이 디지털 과잉의 부작용일 수 있습니다. 디지털 디톡스(Digital Detox)는 이런 문제에서 벗어나 우리의 주의력과 에너지를 회복시켜주는 유익한 자기관리 루틴입니다.이번 글에서는 실천 가능한 디지털 디톡스 루틴을 중심으로 디지털 피로를 줄이고, 보다 건강한 일상을 ..
2025. 4. 14.
